Vegan For Fit Challenge Nummer 8 - Wochen 3 & 4


Schon wieder ist ein Monat vorbei und somit auch eine weitere Vegan For Fit Challenge, die mir wie immer unglaublich gut getan hat! Habt ihr die Challenge auch schon mal ausprobiert? Wenn nicht, wird es jetzt höchste Zeit! Warum werde ich euch in meinem Fazit zur Woche 3 und 4 beantworten, denn immerhin habe ich jetzt schon 8 Monate Vegan For Fit hinter mir und bin immer noch total begeistert! :-) Insgesamt habe ich inzwischen 19 kg abgenommen und möchte euch damit motivieren, denn ihr könnt das auch schaffen!

Im Dezember und vor allem in der Weihnachtszeit habe ich ordentlich geschlemmt und wieder 3-4 kg zugenommen, die ich unbedingt wieder runter bekommen wollte. Mit Vegan For Fit ging das leichter als gedacht, denn heute Morgen zeigte die Waage sogar 5 kg weniger als vor 32 Tagen. Wer meine bisherigen Challenge-Erfolge und meine Transformation nicht verfolgt hat, kann hier noch einmal nachlesen.   

Das Essen

Nach anfänglichen kleinen "Schwierigkeiten" ist es inzwischen wieder völlig normal geworden, nach den Vegan For Fit Regeln zu kochen und zu essen. Mir fehlt absolut gar nichts, denn ohne Zucker, Fertigkram und Weißmehl fühle ich mich um einiges besser (wer nicht?). Meinen Heißhunger auf Süßes stille ich mit selbstgemachten Pralinen und Vegan For Fit-Schokolade und für Tage, an denen es mal schnell gehen muss, habe ich immer ein paar vorgekochte Sachen eingefroren. Es kann so einfach sein ;-)
Unter anderem gab es in den Wochen 3 & 4:
  • Thai Curry
  • VFF-Pralinen
  • Zucchini Lasagne
  • Gefüllte Auberginen
  • Kürbispommes
  • Gefüllte Paprika mit Linsen
  • Grüne Smoothies
  • Firestarter Frühstücksdrink
  • Erbsensuppe
  • Linsensuppe
  • Vegan For Fit Burger
  • Blumenkohl mit Currysauce
  • Brokkoli mit Mandel-Zitronen-Creme
  • Low Carb Sushi

Der Sport

Durch unseren Umzug stand bei mir in den letzten beiden Wochen tatsächlich jede Menge Sport auf dem Plan, das sollte man nicht unterschätzen ;-). Außerdem war ich sehr aktiv und habe ein paar Workouts gemacht und mit meinem Bauchtrainer gearbeitet. Im Fitnessstudio war ich leider nicht so oft, dafür zweimal joggen und fühle mich generell ziemlich fit. Trotzdem geht es ab nächster Woche wieder 2 Mal die Woche zum Ausdauer- und Krafttraining ins McFit. Außerdem möchte ich bald ein paar Freeletics-Workouts machen, auch wenn ich beim letzten Mal echt fertig war. Macht ihr mit?

Erfolge in der 8. Challenge

  • insgesamt 5 kg abgenommen
  • reinere Haut
  • ein paar cm an Umfang verloren ( 4 cm am Bauch, jeweils 2 cm an den Oberarmen, 2 cm an der Taille)
  • neue Gerichte kennengelernt
  • leichteres und fittes Körpergefühl

Wie geht es weiter?

Ich werde natürlich nach den Regeln weiter essen, aber ab und zu mal Ausnahmen machen. Unterwegs ist es nämlich nicht ganz so einfach, vegan und auch noch challengetauglich zu essen. Außerdem eröffnet hier in Lüneburg bald das erste rein vegane Lokal und das muss ich unbedingt austesten! Ich werde euch weiter auf dem Laufenden halten und beantworte auch gern alle Fragen zu dem Thema :-).

 

Habt ihr auch schon eine Challenge gemacht? Wie hat sie euch gefallen?

Stay tuned and vegan,
Juliane

Kommentare

  1. Der HAMMER wie du das immer durchziehst !
    Ich hatte es ja mal geschrieben das ich auch die Challenge machen möchte, jetzt bin ich jedoch grad am Testen von Weight Watchers (Bericht für ein Abnehmmagazin). Danach nehm ich das aber echt mal in Angriff :-)

    Liebe Grüße
    Eileen

    AntwortenLöschen
  2. Herzlichen Glückwunsch zu deinem tollen Erfolg. Du kannst wirklich wahnsinnig stolz auf dich sein! Ich beobachte zur Zeit, dass immer mehr Leute bewusster mit ihrer Ernährung umgehen und zu veganer Ernährung wechseln. Und es funktioniert :)

    AntwortenLöschen
  3. Dankeschön!
    Ja Claudia, es funktioniert tatsächlich! Ich finde diese Entwicklung so schön! Man muss auch nicht gleich vegan werden, aber dass immer mehr Leute bewusster essen und sich für ihre Lebensmittel interessieren, ist schon mal ein toller Schritt in die richtige Richtung!

    Liebe Grüße :)

    AntwortenLöschen

Hier darfst du deinen Kommentar hinterlassen :)